オメガ3脂肪酸の理想的な摂り方

クッキングオイル講座、最終話をアップしました。

今回のテーマはオメガ3脂肪酸です。

今までの音声では、健康のことを想うのなら、オメガ6脂肪酸の摂取を抑え、オメガ3脂肪酸を積極的に摂りましょう。という話をしてきました。

ただ、後者に関して、その具体的な摂り方についてあまり触れてこなかったので、今日はその方法を3つほどご紹介します。

お時間作って、聴いてみてください。

 

 

それでは、クッキングオイル講座は以上になります。

一連の音声を聴いていただき、美味しく健康的な食生活を送っていただけたらと思っています。

 

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